Кинезио тейп – это эластичная лента (пластырь) для устранения отечности, болей и для поддержки поврежденных мышц, связок и суставов при нагрузках. Средство было изобретено примерно в конце 1970 г. японским мануальным терапевтом Кензо Касе. Основным преимуществом такого пластыря является отсутствие побочных эффектов.
- Зачем нужны кинезиологические тейпы и как они работают
- Техники воздействия
- Мышечная
- Лимфатическая
- Фасциальная
- Связочно-сухожильная
- Выбор тейпов
- Риски тейпирования
- Побочные эффекты и противопоказания
- Как и куда правильно накладывать, носить и снимать тейпы
- Тейпирование лица
- Для спины
- Для рук
- Для ног
- Для живота
- Для плеч
- Для шеи
- Цены тейпов
- Мифы и правда о кинезио тейпах
- Видео о тейпах
Зачем нужны кинезиологические тейпы и как они работают
Кинезио тейп в дословном переводе означает «лента движения». Первоначально средство использовали только с целью нормализации работоспособности поврежденных суставов. Позже ленты совершенствовали по клеевому составу и методам наложения, в результате область применения тейпов расширилась.
В настоящее время их используют в следующих целях:
- ушибы, а также растяжения или вывихи мягких тканей или суставов;
- небольшие надрывы в мягких тканях;
- развитие воспаления в мягких тканях;
- отечность тканей;
- болезненность мягких тканей и суставов;
- детский церебральный паралич;
- плоскостопие;
- нарушение осанки, в том числе начальная форма сколиоза;
- позвоночная грыжа;
- кривошеесть у детей;
- врожденная косолапость;
- боли в костях из-за нарушения состояния костной ткани;
- целлюлит или небольшие рубцы на коже;
- болезненность внизу живота вызванная менструацией;
- головные боли;
- восстановительный период после операции;
- профилактика растяжения и травм при тренировках.
Чтобы понять, как работает кинезио тейп, необходимо изучить из чего он состоит. Средство представлено в виде ленты, в состав которой входят хлопок, вискоза или нейлон. Данный состав обеспечивает эластичность «пластырю» близкую с кожей. Тейп обладает достаточной растяжимостью и плотностью.
Для крепления ленты к коже, на одну ее сторону нанесен специальный клеевой состав, не содержащий лекарственные компоненты, не вызывающий раздражения и позволяющий средству плотно и на длительное время (ориентировочно 5-7 суток) прилипать к коже (не отклеивается при принятии водных процедур).
После крепления тейпа к коже на зоне воздействия отмечается:
- стимуляция лимфотока;
- ускоряются восстановительные процессы в поврежденных тканях;
- нормализуется циркуляция жидкости и кровоток;
- активизируются обменные процессы;
- восстанавливается упругость кожи, устраняя целлюлит и небольшие морщинки;
- уменьшается количество жировых отложений;
- ускоряется вывод жидкости и вредных веществ;
- отмечается легкое массажное действие;
- способствует расслаблению перенапряженных мышц;
- уменьшается болевой симптом в мягких тканях и суставах.
Ленты не заметны под одеждой и не вызывают дискомфорта при движении и физических нагрузках.
Важно. Кинезио тейпы отличаются от спортивных тем, что они более эластичные и их можно носить, «не снимая» длительное время.
Техники воздействия
Кинезио тейп – это такое средство, используемое в спортивных, лечебных и косметических целях. Лента активизирует саморегуляцию и восстановление организма (на месте крепления). Для достижения нужного эффекта необходимо знать технику накладывания «пластыря». В настоящее время используется 4 вида прикрепления тейпа к коже.
Мышечная
При мышечном тейпировании ленту прикрепляют по анатомическому расположению мышц. В итоге восстанавливается функционирование, снижается болевой симптом и уменьшается напряжение в зоне крепления «пластыря». Данную технику можно применять для мышц живота, шеи, спины.
Мышечное тейпирование рекомендовано при:
- нарушение работы опорно-двигательного аппарата;
- ревматические патологии;
- восстановительный период после травмы мягких тканей;
- растяжение и перенапряжение мышц.
Также данный вид крепления ленты используют для профилактики развития растяжения и перегрузки мышц.
Лимфатическая
Лимфатическое тейпирование позволяет нормализовать ток лимфы и кровоток, так как при нарушении движения данных жидкостей отмечается отечность тканей, нарушение метаболизма и общее ухудшение самочувствия.
При выборе данного метода ленту нужно прикреплять по расположению лимфатических сосудов. Под воздействием средства кожа приподнимается, в итоге в зоне действия тейпа восстанавливается лимфаток и кровоток.
Нормализация деятельности лимфатической и кровеносной системы способствует:
- лишняя жидкость и продукты метаболизма быстрее выводятся из организма, в итоге уменьшается отечность;
- гематомы быстрее рассасываются;
- кожа разглаживается, и уменьшается выраженность морщин и целлюлита;
- ускоряется процесс восстановления поврежденных мягких тканей.
Лимфатическое тейпирование популярно в восстановительный период после операции, так как средство значительно сокращает длительность реабилитации.
Фасциальная
Фасция – это оболочка, которая покрывает нервы, сосуды и органы соединительной тканью, а также покрывает мышцы, образуя своеобразные футляры. Она объединяет органы и системы в единое целое.
Фасция является эластичным материалом и при нарушении ее состояния отмечается:
- нарушение гибкости у человека;
- ухудшаются двигательные функции;
- появляется ощущение стянутости мышц.
При фасциальном тейпировании лента оказывает расслабляющее действие на фасцию, благодаря воздействию на нервные окончания. Метод используется для выправления осанки и при патологиях опорно-двигательного аппарата.
Связочно-сухожильная
Данный вид тейпирования применяется для фиксации мягких тканей, и используется преимущественно при травмах или вывихах. Благодаря прикреплению ленты к пораженной области, связки и сухожилия находятся в неподвижном положении, в итоге снижается болевой симптом, а процесс восстановления проходит быстрее. Уменьшается вероятность развития осложнений.
Вид тейпирования подбирается специалистом, а также только он может правильно наложить лету по подобранному методу.
Выбор тейпов
Кинезио тейп – это такое средство, которое выбрать самостоятельно не очень просто, так как он имеет различие не только по цвету и размерам, но и форме, используемому материалу для самой ленты и для клеевой основы. Поэтому приобретать ленту рекомендовано совместно со специалистом или предварительно изучив следующие особенности выбора.
Правила выбора кинезио тейпа по основным характеристикам:
| Основные параметры для выбора | Характеристики |
| Размер и форма | Чаще можно приобрести в виде рулона с шириной ленты от 2,5 до 10 см и длиной до 5 м. Узкие тейпы используются преимущественно для лечения детей, а также для накладывания на узкие участки тела. Широкие ленты применяют для улучшения тока лимфы и для больших кожных участков.
Также можно приобрести тейпы в нарезанном виде на определенную длину и склеенные у основания в виде веера. |
| Материал и клеевой состав | Тейпы изготавливают преимущественно из хлопка, шелка и нейлона. Вид материала подбирается от цели применения тейпа:
Клеевая основа тоже может быть использована разная: усиленная, средняя или мягкая. Чем «сильнее» клей, тем крепче прикрепляется тейп, а чем слабее, тем меньше он вызывает раздражение кожи. |
| Страна-производитель | Лидирующую позицию на рынке заняли кинезио тейпы из Южной Кореи. Популярность ленты завоевали благодаря высокому качеству и многообразию форм. А вот самую нижнюю позицию занимают тейпы из Китая. Они выделяются низким качеством и поэтому цена на них самая низкая. |
| Цвет | Окрас тейпа не влияет на его терапевтические характеристики, но подбор любимого цвета позволит поднять настроение и подчеркнуть стиль. |
Нужного терапевтического эффекта можно добиться только при правильном выборе товара и его применении.
Риски тейпирования
Кинезио тейп считается безопасным средством для нормализации деятельности суставов и мышц. Несмотря на это считается, что такое средство несет и риски.
Какие риски возможны при применении тейпирования:
- если ленту наклеить неправильно, то можно не только не достичь нужного результата, но и нанести вред зоне прикрепления средства;
- при слишком плотном креплении тейпа велика вероятность нарушения кровотока;
- лента перестает оказывать лечебное действие после истечения срока ее применения.
Также следует учитывать, перед использованием тейпа необходимо провести тест на аллергическую реакцию на состав клея. Для этого небольшую часть тейпа нужно наклеить на тыльную сторону руки и выдержать сутки. Если спустя 24 часа не появилось раздражение и зуд, значит ленту можно применять.
Побочные эффекты и противопоказания
При соблюдении правил прикрепления и удаления тейпа, побочные эффекты практически отсутствуют, но не исключено развитие аллергической реакции на состав клея. Она может проявляться покраснением кожи, зудом, шелушением. В данном случает необходимо выбрать ленту с другим клеевым составом совместно с аллергологом.
В случае если кинезио тейп неправильно наклеить или снять, то возможны следующие побочные эффекты:
| Манипуляции | Негативная реакция |
| Накладывание тейпа |
|
| Снятие ленты |
|
Прежде, чем начать использовать кинезио тейп, следует учитывать, что средство оказывает влияние на обменные процессы и активизирует кровоток на месте наложения, а это может быть опасным при следующих патологиях:
- развитие опухоли любой природы, в том числе и при достижении ремиссии при онкологии;
- выраженное нарушение деятельности сердца и почек;
- высокое значение артериального давления;
- сахарный диабет;
- аллергия на состав клеевой основы;
- склонность к тромбозам, в том числе при тромбозе вен нижних конечностей;
- наличие кровотечения или открытых ран;
- повешенная температура тела;
- первые 12 недель беременности, в результате активизации кровотока и лимфатока возможно развитие выкидыша;
- простудные и другие инфекционные заболевания;
- склонность к кровоподтекам, микротравмам или синякам;
- очень тонкая и нежная кожа (маленькие дети и пожилые люди).
Кроме перечисленных патологий, кинезио тейп не применяют, если у пациента имеются дерматологические болезни в любой форме.
Как и куда правильно накладывать, носить и снимать тейпы
Кинезио тейп – это такое средство, которое можно накладывать на разные части тела для достижения нужного эффекта. Процесс накладывания ленты на каждую зону имеет свои особенности. Далее рассмотрены общие тонкости применения кинезио тейпа.
Основные правила крепления лечебной ленты:
- Область нанесения ленты требуется тщательно подготовить, так как, если кожа будет влажной или жирной, то тейп не будет держаться. Для этого необходимо тщательно промыть кожу, обезжирить и вытереть насухо.
- Если на зоне крепления тейпа растут волосы, то их следует предварительно сбрить. Иначе они не дадут ленте крепко прилипнуть к коже, а также процесс удаления средства будет очень болезненным. Сбривать волосы нужно осторожно, чтобы не вызвать развития раздражения. Так как раздражение кожного покрова является одним из противопоказаний к использованию средства.
- Отрезать от ленты необходимый кусок. Края отрезка нужно закруглить, так как заостренные края будут цепляться за одежду и тейп быстро отклеится. Острые края ленты будут царапать кожу.
- Отклеить от отрезка ленты бумажную основу (она защищает клей от высыхания) примерно на 1,5-2 см. это будет «якорь».
- Прикрепить якорь к коже. Натягивать данную часть не требуется.
- Далее бумажную основу нужно потихоньку отсоединять от ленты и приклеивать тейп к коже (с натяжением или без, зависит от цели применения средства). В процессе приклеивания тейпа следить, чтобы он не образовывал складки.
- Конец отрезка ленты прикреплять также без натяжения. Если используется несколько полос, то нельзя приклеивать «якоря» друг на друга, так как тогда средство не окажет необходимого эффекта, а также, если отклеится «нижний якорь», то испортится «вся конструкция».
- После окончания приклеивания тейпа, необходимо погладить по нему ладонью, чтобы активировать клеевой состав, и лента плотно приклеилась к коже. Клей с ленты будет схватываться с кожей ориентировочно 30 мин. В данный промежуток времени следует находиться в положении покоя.
Время ношения тейпа зависит от обрабатываемой зоны и может составлять от нескольких часов до 7 дней. При принятии водных процедур с лентой, ее после душа или бассейна необходимо аккуратно промокнуть полотенцем.
Важно, если край тейпа отклеился, то его необходимо срезать или заменить весь отрезок новым. Иначе из-за отошедшей части ленты может отклеиться весь тейп.
После окончания времени использования тейпа, важно уметь правильно его убрать.
Процесс производится по следующим этапам:
- При снятии тейпа, лента и кожа должны быть полностью сухими. Поэтому их предварительно следует хорошо просушить полотенцем (не феном, так как он вызовет повышенную сухость кожи и раздражение). Если тейп будет влажным, то часть клея останется на коже и будет ее стягивать. Удалить клей с кожи без тейпа очень сложно.
- Промазать тейп детским маслом и дать ему впитаться. После этого потянуть ленту осторожно за якорь по направлению роста волос. Также можно использовать специальные средства для снятия тейпов.
- Обработать кожу увлажняющим кремом.
Использованный кинезио тейп выкинуть, для повторного использования он не подходит. Важным условием применения кинезио тейпа является правильный выбор лечебной ленты и соблюдение техники ее применения. А также рекомендован, чтобы лечебную ленту прикреплял специалист.
Далее описаны особенности процессов крепления лечебной ленты в зависимости от зоны ее применения.
Тейпирование лица
Кинезио тейпы расслабляют спазмы на мышцах лица, улучшают кровоток и лимфаток, а также уменьшают отечность. Средство способствует уменьшению морщин и активизирует регенерацию клеток, омолаживая кожу. Преимуществом метода является воздействие на глубокие ткани (в отличие от кремов) и отсутствие побочных эффектов (в отличие от инъекций).
Кроме этого применение лечебной ленты для лица обладает следующими преимуществами:
- в отличие от инъекций или косметических операций при использовании тейпа не требуется использование наркоза;
- отсутствует вероятность повреждения мимических мышц или нервных окончаний;
- шрамы или следы от применения ленты отсутствуют;
- после применения тейпа реабилитация не требуется;
- эффект полученный от использования кинезио тейпа (при условии прохождения полного курса) может сохраняться долго, так как при совершении манипуляций задействована «мышечная память».
Кроме перечисленных достоинств, кинезио тейпы обладают меньшей стоимостью (при сравнении с инъекциями или косметической операцией) и процедуру можно осуществлять самостоятельно в домашних условиях.
Процедура позволяет добиться следующих результатов:
- корректировка овала лица;
- разглаживание морщин на лбу, шее и в межбровном пространстве;
- устранить второй подбородок;
- убрать мешки под глазами;
- разгладить морщины возле губ;
- устранить носогубные складки;
- приподнять верхние веки.
Важно правильно выбрать кинезио тейп, соблюсти все тонкости накладывания, выдержать нужное время ленту на коже, а потом убрать ее не травмируя эпидермис.
Для спины
Для спины кинезио тейпы используются с целью снятия напряжения в мышцах, устранения болевого симптома и отечностей. Ленты помогают восстановить правильное положение позвоночника. В отличие от кремов и иных средств, используемых для достижения этих эффектов, кинезио тейпы не отнимают времени (при сравнении с лечебной физкультурой) и незаметны под одеждой (при сравнении с корсетами).
Для спины кинезио тейпы используются для устранения следующих патологий:
- сколиоз;
- боли в спине и пояснице различной природы (кроме опухолей);
- перенапряжение мышц после тяжелой физической нагрузки.
Также лечебную ленту можно использовать для профилактики развития вышеперечисленных отклонений. При прикреплении кинезио тейпа важно соблюдать правила натяжения, чтобы добиться нужного результата.
Для рук
Для рук кинезио тейпы используют со спортивной, с лечебной и косметической целью. Преимущества использования средства идентичные, как и для предыдущих методов. Вид крепления ленты подбирается индивидуально, но чаще применяется лимфодренажный.
Кинезио тейпы для рук применяются для устранения следующих отклонений:
- растяжение мышц;
- мышечная боль;
- возврат тонуса дряблым мышцам;
- мышечное перенапряжение;
- отечность рук;
- для уменьшения жировых отложений на руках.
Кроме этого лечебная лента возвращает коже на руках здоровый внешний вид, эластичность и упругость.
Для ног
Кинезио тейпы, при использовании на ноги, позволяют уменьшить боль, избежать развития растяжения мышц, а также ускоряют вывод жидкости из тканей, устраняя отечность. Ленты используют с лечебной (боли, нарушение работы суставов), спортивной (для повышения выносливости) и косметической (устранение целлюлита, восстановление эластичности кожи) целью.
Также средство может быть использовано в следующих случаях:
- защита суставов и связок при занятиях спортом и при повышенных физических нагрузках;
- восстановительный период после операции на ногах. Тейпы ускоряют восстановление, уменьшают боль и защищают мышцы от нагрузок;
- возрастные изменения в суставах, сопровождаемые болью и нарушением походки;
- боли в коленях любой природы (кроме рака);
- устранение перенапряжения мышц.
В зависимости от цели и места накладывания, изменяется вид тейпов и техника крепления. Рекомендовано, чтобы манипуляции осуществлял специалист.
Для живота
Лечебную ленту для живота используют в восстановительные периоды после операции, при менструальных болях, а также с целью уменьшения жировых отложений на животе и устранения целлюлита. Техника накладывания кинезио тейпа, а также с натяжением или без, и вид средства, подбираются от цели использования.
Для плеч
Для плеч кинезио тепы используют для устранения следующих отклонений:
- боли в плече;
- вывих плечевого сустава;
- сутулость, ленту крепят от шеи до лопаток;
- ликвидация перенапряжения мышц плеч;
- укрепление плечевых мышц при физических нагрузках;
- восстановительный период после операции на плече.
Техника крепления лечебной ленты, а также ее внешний вид зависят от цели ее применения.
Для шеи
Кинезио тейпы для шеи применяют при наличии следующих показаний:
- боли в области шеи;
- кривошеесть у детей;
- остеохондроз;
- сильные головные боли, вызванные нарушение кровообращения в шее.
Также средство может быть использовано для устранения дряблости кожи на шее.
Если игнорировать выше перечисленные правила, то достичь требуемого терапевтического эффекта невозможно.
Цены тейпов
Стоимость на кинезио тейпы зависит от используемого материала, клеевой основы, формы и длины ленты, а также от компании производителя. Диапазон цен на средство варьируется от 185 до 999 руб. Важно, покупать средство рекомендовано в специализированных магазинах и проверенной марки.
Мифы и правда о кинезио тейпах
Кинезио тейп – это такое средство, об использовании которого идут споры. Есть мнение, что применение лент не дает никакого результата, а также есть доказательства об эффективности тейпов, при условии соблюдения правил их использования.
Основные мифы о тейпах:
| Списки мифов | Примечания |
| В составе тейпа должен быть только хлопок без нейлона | Хлопок не дает нужной эластичности ленте. Минусом нейлона считается вероятность вызвать раздражение кожи. |
| Для тейпирования лица нужны ленты с эластичностью 140% | Такая эластичность кинезио тейпа не обязательна, так как на лицо лента накладывается без растяжения. Важнее обращать внимание на состав клея, чтобы не травмировать кожу. |
| Для достижения эффекта тейп нужно крепить на лицо на 12 часов | Первоначально ленту нельзя выдерживать более 3 часов нельзя, так как можно нанести вред коже. Далее время выдерживания тейпа постепенно увеличивают. Средство запрещено выдерживать на лице более 10 часов. |
| Все тейпы одинаковые, так как это пластырь | Ленты различаются по эластичности, клеевому составу и виду используемого материала. |
| Тейпы вызывают привыкание | Тейпы не содержат лекарственных средств их действие можно сравнить с физическими упражнениями, поэтому привыкания нет. |
| От цвета тейпа зависит отказываемый эффект | Цвет тейпа не влияет на оказываемый лечебный эффект. |
Кинезио тейп является современным и безопасным средством, которое можно использовать как с медицинской, косметической и спортивной целью. Пластырь не имеет побочных эффектов, а использование такой ленты выделяется высокой эффективностью.
Видео о тейпах
Как работают кинезиотейпы: