Кинезиология – это дисциплина, цель которой – установка тесной взаимосвязи между эмоциональным и физическим состоянием человека. Такие методы воздействия на суставы и мышцы позволяют восстановить двигательную активность. Терапия включает в себя несколько видов кинезиологии.
- Понятие кинезиологии, суть и цели
- Основные направления кинезиологии
- Что лечит кинезиология, показания
- Активная
- Пассивная
- Противопоказания
- Задачи кинезиологических тренировок
- Оборудование для кинезиотерапии
- Виды кинезотерапии
- Гидрокинезотерапия
- Детензор-терапия
- Сенсомоторная подушка
- Методы кинезиологии, их описание и применение на практике
- Кинезиологические упражнения
- Кинезиологическое тейпирование
- Кинезиологический массаж
- Результаты терапии
- Видео о кинезиологии
Понятие кинезиологии, суть и цели
Кинезиология – это такое направление лечебной физкультуры, позволяющее восстановить двигательную активность после травм. Пользоваться популярностью среди пациентов и специалистов терапия начала недавно. Дословно термин можно перевести как «лечебное движение». Кинезиологический комплекс включает в себя несколько разных по технике занятий, каждое из которых направленно действует на определенную зону тела.
Упражнения должны подбираться специалистом индивидуально, в зависимости от возраста и диагноза пациента.
Основные цели терапии:
- укрепление всего организма;
- восстановление двигательных функций после травм, падений, хирургического вмешательства;
- профилактика патологий, характеризующихся нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Кинезиология не подразумевает прием медикаментов. Терапия обеспечивает комплексное восстановление всего организма. Упражнения никакой дополнительной нагрузки на суставы и мышцы не несут, поэтому полностью безопасны.
Основные понятия методики:
- Индивидуальный подход. Каждому пациенту врач должен составить собственную программу тренировок, при которой обязательно учитываются физиологические особенности человека.
- Дыхательная гимнастика. В ходе выполнения комплекса нужно правильно дышать. Гимнастика помогает унять боль и задействовать необходимые мышцы.
- Контроль. Первое время желательно тренироваться под наблюдением специалиста. Опытный тренер наглядно покажет, как нужно выполнять то или иное упражнение.
- Регулярность. Тренировку нужно проводить систематически. Специалисты не рекомендуют пропускать ни одно занятие.
Нагрузки нужно дозировать. Сначала выполняют простой комплекс, постепенно и плавно переходя к сложным элементам. Организм должен успеть адаптироваться.
Основные направления кинезиологии
Выделяют несколько основных направлений кинезиотерапии:
- Двигательно-ориентированное (биомеханика). Наука о движении необходима танцорам, спортсменам и просто активным людям. С её помощью можно выработать правильную траекторию и отточить механизм каждого движения.
- Телесно-ориентированное (прикладное). Позволяет проработать мышечный каркас. При помощи прикладной кинезиологии выявляют напряженные участки мышц. Метод помогает устранить зажимы и восстановить психоэмоциональный фон. Основная цель направления – установка взаимосвязи между внутренними системами и самочувствием человека.
- Психо-ориентированное. Это направление прорабатывает эмоциональное и психическое состояние человека, используя мышцы в качестве индикаторов. Психофизиологическая коррекция достигается благодаря проработке мышечных реакций.
В запущенных случаях можно использовать все 3 направления одновременно. Чаще всего терапия показана людям, впавшим в сильную депрессию, возникшую на фоне нарушений двигательной активности.
Что лечит кинезиология, показания
Кинезиология – это такое научное течение, основанное на развитии физического и интеллектуального потенциала.
Основными показаниями к проведению кинезотерапии считают следующие патологии:
- Нестабильность позвонков. Патология характеризуется острой болью в пояснице и шейном отделе позвоночника, головокружениями, расстройствами неврологического типа. Возникает она вследствие слабости суставно-связочного аппарата, травм, гипертрофии или остеохондроза.
- Плечелопаточный периартроз. Заболевание развивается на фоне артроза, остеохондропатии и травм. Проявляется патология острой болью, «ноющей» или «сверлящей», иррадиирущей в лопатку или шею.
- Артроз тазобедренного сустава. Патология диагностируется у пожилых людей. Остеоартроз сопровождается сильной болью и нарушением двигательной активности.
- Мышечная дистрофия. Патология считается неизлечимой. Благодаря кинезиологии можно облегчить жизнь пациента и снизить выраженность характерных симптомов заболевания.
Также терапию назначают пациентам, страдающим центральными и периферическими парезами и искривлением позвоночника. Упражнения помогут при межпозвонковых грыжах и острых болях в суставе, позвоночном столбе.
Активная
Активная кинезиотерапия показана людям, страдающим заболеваниями мышц, суставов и позвоночника. Упражнения направлены на восстановление двигательной активности. Во время тренировки важно дозировать нагрузку.
Сложные элементы нужно выполнять только после обучения и наглядной демонстрации тренера.
Пассивная
Этот тип кинезиотерапии обычно назначают тяжелобольным, парализованным пациентам. Необходимые движения за человека выполняет специальный прибор или врач.
Противопоказания
Кинезиология – это такое отдельное научное движение, включающее в себя ряд психологических методов тестирования. Как и любая процедура, терапия имеет ряд относительных и абсолютных противопоказаний.
К первой категории относят:
- период обострения патологий хронического течения;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- инфаркты и инсульты в анамнезе;
- тромбозы и тромбофлебиты разные этиологии;
- сахарный диабет;
- тахикардию;
- новообразования злокачественного типа (включая рак костей);
- период реабилитации после хирургического вмешательства (первые 2-3 недели);
- травмы сухожилий и мышц;
- предынсультное или предынфарктное состояние;
- повышенное кровяное давление.
Абсолютными противопоказаниями к проведению терапии считают:
- переломы со смещением;
- закрытые и открытые кровотечения;
- патологии инфекционной природы.
Пожилые люди должны заниматься лечебной физкультурой только под контролем специалиста
Задачи кинезиологических тренировок
Кинезиологические тренировки позволяют вылечить некоторые патологии на ранней стадии их развития.
Основные задачи методики:
- повышение стрессоустойчивости и продуктивности;
- творческое и интеллектуальное развитие;
- получение новых навыков;
- умение контролировать собственное тело;
- предупреждение развития дислексии, дисграфии;
- развитие мышления, внимания, памяти;
- тренировка мелкой моторики.
Благодаря кинезиологии скорость и качество взаимодействия мозговых полушарий друг с другом улучшается.
Оборудование для кинезиотерапии
Кинезиология или кинезиотерапия – это такой метод релаксации и оздоровления.
Большинство современных клиник оснащено специальным оборудованием, необходимым для проведения тренировок:
| Название | Характеристики | Описание |
| ORMED кинезо | Тренажер для восстановления двигательных функций. | Оборудование ритмично двигается вверх и вниз, прорабатывая определенные участки позвоночника. Во время тренировки наблюдается раскрытие грудной клетки, растяжение позвонков. Благодаря притоку кислорода к клеткам самочувствие пациента улучшается. |
| Качели «Летчик» | Тренажер для восстановления двигательных функций. | Гамак выполнен из плотной синтетической ткани. К раме прикреплен он при помощи стальных цепей. Имеются страховочные элементы. Лежа в гамаке, можно выполнять круговые и вращательные движения. |
| Грузоблочная рамка | Тренажер для восстановления двигательных функций. | Многофункциональный тренажер оснащен вращающимися блоками. Перед началом тренировки специалист должен выставить нагрузку на раме. |
| «Экзарта» | Тренажер для восстановления двигательных функций. | Подвесные пассивные системы позволяют устранить сильную мышечную боль. Тренажер укомплектован клипсами, тросами, полуваликами, валиками, петлями, подвесками и эластичными жгутами. |
Тренажеры не подходят для домашнего использования. Их устанавливают в реабилитационных центрах. Перед началом эксплуатации специалист должен пройти обучение и научиться управлять приборами.
Виды кинезотерапии
Выделяют несколько основных видов кинезотерапии:
- гидрокинезотерапия;
- детензор-терапия;
- применение сенсомоторной подушки.
Техники проведения вышеописанных сеансов кинезотерапии могут разниться. Каждый метод имеет свои преимущества и недостатки.
Гидрокинезотерапия
Этот метод позволяет поддерживать тонус мышц. Процедура основывается на чередовании расслабления и напряжения мышечного каркаса в воде. На позвоночник небольшую нагрузку оказывает гравитация. Тяжесть в воде не ощущается. В процессе проведения гидрокинезотерапии задействуют глубокие аутохтонные мышцы.
Благодаря незначительным физическим нагрузкам происходит:
- расширение кровеносных сосудов;
- снятие мышечных спазмов;
- укрепления связок и суставов.
Занятия в бассейне способствуют укреплению всего организма в целом. Благодаря притоку кислорода к тканям и клеткам пациенты отмечают улучшение сна и увеличение объема легких.
Показания к проведению гидрокинезотерапии:
- снижение работоспособности;
- быстрая утомляемость;
- лишний вес;
- беременность (первый второй триместр);
- снижение защитных сил организма;
- период реабилитации после хирургического вмешательства на суставы и кости;
- патологии центральной нервной системы (паралич, парез);
- механические травмы мышечной или костной структуры;
- контрактура, разрыв сухожилий, связок, переломы;
- коксартроз;
- гонартроз;
- остеохондроз;
- спондилез;
- кифосколиоз и иные нарушения осанки.
Как и любая процедура, гидрокинезотерапия имеет ряд абсолютных противопоказаний.
К ним относят:
- психические расстройства (особенно в период обострения);
- туберкулез;
- патологии сердечно-сосудистой системы;
- заболевания хронического течения (особенно в период обострения);
- гипертония некомпенсированного типа;
- остеомиелит;
- патологии инфекционной и венерической природы;
- синусит, отит, ринит, ОРВИ, ОРЗ.
Процедуру не проводят, если у пациента на кожном покрове имеются свежие ссадины, ожоги (особенно химические и термические), царапины и иные повреждения.
Выделяют несколько основных форм гидрокинезотерапия:
- аквафитнес;
- aqua-step;
- гимнастика;
- плавание.
Все занятия, независимо от вида, должны проходить под контролем инструктора. Пациенты, не умеющие плавать, могут использовать специальные приспособления, позволяющие держаться на воде.
Детензор-терапия
Терапию можно считать альтернативой процедурам по вытягиванию позвоночника. В процессе используют специальное приспособление – «Детензор». «Кровать» для сна собрана из реек и валиков, которые направлены от центра к бокам. После того, как больной ложится на спину, его вес распределяется равномерно. Валики и рейки принимают правильное положение, позвоночник пациента медленно вытягивается.
Оборудование для детей выпускается отдельно в нескольких комплектациях.
Детензор-терапия имеет ряд показаний к назначению:
- мышечное перенапряжение;
- расстройства психоэмоционального фона;
- длительное пребывание в стрессовой ситуации;
- нарушения дыхания, вызванные обострением хронических заболеваний;
- сильные, затяжные головные боли;
- нарушения процессов роста позвоночника (кривошея);
- переломы позвоночного столба;
- выпадение дисков;
- грыжи, протрузии;
- остеопороз, остеохондроз, сколиоз;
- мышечные спазмы, сопровождающиеся острой болью.
Чаще всего терапию назначают при болях в области поясницы и позвоночника, вызванных возрастными изменениями. В отличие от других процедур, эта методика не имеет абсолютных противопоказаний. Сеансы могут посещать дети, пожилые люди, беременные и кормящие грудью женщины.
Процедура имеет ряд ограничений, при выявлении которых специалисты рекомендуют перенести сеанс:
- Тяжелые состояния. Если по каким-либо причинам больного нельзя уложить на спину, то от Детензор-терапии необходимо отказаться.
- Первые дни после хирургического вмешательства. Если на спине пациента имеется шов или иные повреждения кожного покрова, то процедуру проводить нельзя.
- Склонность к аллергии. Крайне редко, у гиперчувствительных людей могут появиться негативные реакции, проявляющиеся в виде зуда, покраснения или высыпаний.
Процедура не требует предварительной подготовки. Пациент должен облачиться в удобную одежду, лечь на спину и расположить голову и ноги выше уровня груди. Сеанс длится 40-45 мин., менять положение в это время не рекомендуется.
Сенсомоторная подушка
Сенсомоторная подушка представляет собой округлый диск, наполненный воздухом. Ее диаметр – 33-35 см, высота – 5-7 см. Массажный кинезиологический тренажер отвечает за снятие напряжения и улучшения осанки.
Выделяют несколько основных типов подушки:
- Двусторонняя. Многофункциональная балансировочная подушка оснащена шипами с обеих сторон. Диск может различаться по форме размеру.
- Односторонняя. Самый популярный вариант. Нижняя поверхность диска гладкая, верхняя покрыта мягкими округлыми шипами.
- Форма полусферы. Подушки этого типа обычно имеют небольшой размер. Нижняя сторона диска гладкая, верхняя – закругленная и шипастая.
- Дискообразная. Подушка этого типа слегка выпуклая по центру. Шипы имеются только с верхней стороны.
Балансировочная подушка довольно популярна среди спортсменов. Регулярные занятия на диске позволяют минимизировать риск получения травмы. Подушки помогают выработать чувство равновесия. После упражнений кровообращения в пояснице и нижних конечностях ускоряется, чувствуется улучшение подвижности костей таза.
Перед приобретением нужно изучить основные характеристики изделия. Специалисты рекомендуют приобретать подушки, выполненные из прочной нескользящей резины. Диск не должен иметь неприятного химического запаха. Обычно подушка выдерживает вес до 100 кг. Диск располагают под коленями, поясницей или лопаткой. Лежать на подушке нужно в течение 15-20 мин.
Методы кинезиологии, их описание и применение на практике
Кинезиология – это такое научное направление, позволяющее восстановить эмоциональное и физическое здоровье. Выделяют несколько основных методик терапии. Практиковать их можно самостоятельно, в домашних условиях.
Кинезиологические упражнения
Кинезиологические упражнения помогают бороться с сонливостью и усталостью. После выполнения человек чувствует прилив сил. Его память и внимание обостряются, способность концентрироваться на работе повышается.
В комплекс включены следующие упражнения:
- «Крюк». Рекомендуется сесть на стул, скрестить ноги (лодыжка правой ноги под лодыжкой левой). Руки скрещивают в замок, большой палец левой руки должен быть под пальцем правой. Кисти выворачивают наизнанку, кончик языка прижимают к небу, взгляд устремляют вверх. Поза фиксирует на 2-3 мин. Упражнение считается выполненным правильно, если человек 2-3 мин. зевнул.
- «Зеркало». На стол кладут 2 листа бумаги. В правую и левую руку берут карандаши и стараются рисовать симметричные буквы, цифры. Когда оба полушария начнут синхронизироваться друг с другом, то фигуры будут получаться все четче и четче.
- «Святой». Стоя или сидя, ноги ставят параллельно друг другу. Кончики пальцев левой руки соединяют с пальцами правой так, чтобы внутри образовалась фигура, похожая на шар или сфера. Руки располагают перед грудью, слегка прикусывают зубами язык, взгляд направляют вниз. Позу нужно зафиксировать на 2-4 мин.
Кинезиологические упражнения снимают напряжение, восстанавливают психоэмоциональный фон и успокаивают.
Кинезиологическое тейпирование
Этот метод подойдет людям, страдающим заболеваниями суставов. Также при помощи тейпирования можно быстро восстановиться после травмы. Тейп – своего рода эластичная хлопковая лента, которую нужно наклеить на кожный покров. В пораженном участке тейпирования межтканевое пространство увеличивается, а компрессия, наоборот, уменьшается.
Ленты наиболее эффективны в первые дни после травмирования. Для процедуры характерен противовоспалительный и легкий анальгезирующий эффект. Кинезиотейпинг облегчает движение сустава и поврежденной конечности. После наложения повязки сухожилия восстанавливаются быстрее. Также тейп позволяет улучшить трофику тканей и снять напряжение. Благодаря ленте отток лимфы ускоряется, что приводит к более быстрому рассасыванию синяков и гематом.
Процедура имеет ряд противопоказаний. У гиперчувствительных людей может развиться местная аллергическая реакция на материал, из которого изготовлена лента. Часто практиковать этот метод нельзя — риск развития заболеваний кожного покрова повышается. Противопоказанием считают активный рост новообразований злокачественного типа.
Категорически запрещено накладывать ленты на открытые раны с целью остановки кровотечения. Эластичные ленты классифицируют по плотности и составу материала, а также по степени натяжения. Наиболее эффективными считают R-тейп (натяжение более 150%).
Кинезиологический массаж
Кинезиологический массаж – один из способов борьбы с болями разной степени выраженности. Обычно его назначают людям, имеющим проблемы с позвоночником. Также показаниями к проведению может служить нарушение функциональной активности опорно-двигательного аппарата (коленей, шеи, поясницы).
При правильном выполнении кинезиомассаж не только устраняет дискомфорт, но и способствует замедлению процессов естественного старения. Плавные, легкие движения позволяют восстановить схему дыхания. Кинезиомассаж считают высокоэффективной процедурой. Она оказывает комплексное воздействие на разные участки тела.
В этой сфере квалифицированных специалистов немного, поэтому перед выбором клиники необходимо изучить отзывы реальных посетителей на специализированных сайтах и форумах.
Кинезиологический массаж помогает устранить характерные симптомы:
- артроза;
- артрита;
- остеохондроза;
- сколиоза;
- лордоза;
- кифоза.
Процедуру назначают детям, страдающим церебральным параличом. Массаж оказывает благоприятное воздействие на работу сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. После сеанса пациенты отмечают нормализацию сна и кровяного давления. Как и любая процедура, кинезиологический массаж имеет ряд противопоказаний. Нельзя назначать процедуру людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, патологиями инфекционной этиологии и онкологией.
Во время массажа должно оказываться воздействие разной степени интенсивности. Пораженный участок пощипывают, постукивают и поглаживают. Для облегчения скольжения можно нанести на кожу крем или массажное масло.
Результаты терапии
Каждый метод кинезиологии имеет свои преимущества и недостатки. Тейпирование эффективно устраняет даже сильную боль. Происходит это благодаря способности ленты оказывать давление на рецепторы, снижая их чувствительность. После тейпирования быстрее сходят отеки. Ленты снижают давление на лимфодренажные каналы, поэтому отток жидкости происходит быстрее. Тейп можно наклеивать на кровоподтеки.
Кинезиомассаж способствует ускорению кровообращения в прорабатываемой зоне. Процедура также оказывает омолаживающее действие – кожа становится эластичнее через 2-3 сеанса. Кинезиологические упражнения подойдут людям, страдающим хронической усталостью. После выполнения комплекса человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим.
Кинезиология – это современная методика восстановления психического и физического здоровья. Такое направление популярно среди спортсменов-любителей и профессионалов. При помощи тейпирования, лечебной физкультуры можно быстро восстановиться после травмы. Массаж и гидрокинезотерапия помогут избавиться от лишнего веса.
Видео о кинезиологии
Прикладная кинезиология: