Кожа на животе у женщин на протяжении жизни подвергается различным изменениям, что связано не только с периодом беременности, но и другими факторами. Часто она становится дряблой, теряет тонус, ухудшается внешний вид, что негативно влияет на психоэмоциональное состояние.
Поэтому женщины ищут способы устранения косметического дефекта без радикального вмешательства.
Причины появления дряблой кожи на животе
Кожа человека является довольно эластичной, что позволяет ей на протяжении жизни растягиваться, подтягиваться обратно. На фоне разных факторов происходит ухудшение состояния тканей, что делает их дряблыми, появляются другие визуальные проблемы.
Основные причины:
- Период беременности является самым распространенным провоцирующим фактором, так как в это время кожа максимально растягивается по мере роста плода в матке.
У некоторых женщин во 2-3 триместре беременности кожа растягивается очень сильно, что сопровождается появлением на животе крупных стрий (растяжек). При появлении они имеют яркий красный цвет, могут провоцировать зуд.
После родов кожа постепенно возвращается в начальное состояние, но не у всех женщин. Это зависит от многих факторов, поэтому скорость восстановления тканей отличается.
При беременности кожа на животе растягивается, что впоследствии часто становится причиной ее дряблости
- Гормональные изменения в организме, связанные не только с вынашиванием ребенка, но и с другими состояниями. Часто изменение уровня гормонов возникает на фоне заболеваний, приема препаратов, развития климакса. В этом случае дряблость устранить довольно сложно.
- Резкое снижение массы тела на 10 кг и более. При наборе веса у женщин часто увеличивается объем живота, кожа растягивается. Похудение сопровождается не только потерей жировой массы, но и снижением тонуса тканей в области наибольшего набора.
При стремительной потере веса кожа не успевает восстанавливаться, что и приводит к снижению тонуса и выраженной дряблости.
Кожа дряблая на животе — часто результат неправильного питания и потребления быстрых углеводов
- Неправильное питание, в котором преобладают быстрые углеводы в виде кондитерских изделий, выпечки, белого хлеба. Специалисты обращают внимание на то, что для нормального восстановления растянутой кожи нужно ежедневно употреблять достаточное количество жиров и белков.
Если же женщина пренебрегает этим правилом, даже медленное похудение может сопровождаться чрезмерной дряблостью тканей.
- Слабость мышц передней брюшной стенки. Если женщина никогда не выполняла упражнения для тренировки мышц брюшного пресса, имеет очень слабую физическую подготовку, вероятность чрезмерной дряблости и ухудшения внешнего вида кожи значительно повышается.
При отсутствии хорошей физической формы мышцы передней брюшной стенки слабые, поэтому более подвержены растягиванию и обвислости
Стрессовые ситуации, психоэмоциональные расстройства, вредные привычки могут негативно влиять не только на состояние тканей в области живота, но и на общий внешний вид женщины. Совокупность факторов усугубляет проблему, а также усложняет ее решение.
Способы косметической и аппаратной подтяжки живота
Кожа дряблая – проблема женщин разного возраста. Сегодня косметологи предлагают разные способы решения проблемы – от простых косметических процедур до аппаратных методов, действующих более радикально.
Косметические процедуры показаны при незначительной дряблости у молодых женщин. Их могут проводить в специализированных салонах, подбирают индивидуально для каждой женщины.
После этого остатки состава удалить сухой салфеткой. Повторять манипуляцию 2-3 раза в неделю. Через 10-12 сеансов состояние кожи заметно улучшается.
- Домашний скраб из молотого кофе и апельсинового масла также помогает вернуть коже тонус.
На горсть молотого кофе добавляют 3-5 капель масла, тщательно перемешивают состав и используют в качестве скраба во время принятия душа. После манипуляции можно воспользоваться кремом с увлажняющими свойствами. Повторять процедуру не чаще 1 раза в неделю.
Скраб удаляет мертвые клетки, питает ткани полезными веществами, улучшает внешний вид, делает растяжки менее заметными. Его применение разрешается только при отсутствии аллергии на составляющие смеси и повреждений на коже живота.
- Смесь для питания тканей на основе абрикосового, миндального и персикового масла помогает подтянуть кожу, делает ее увлажненной, защищает от негативного влияния разных факторов.
Ее можно применять ежедневно перед сном, наносить в небольшом количестве на кожу и осторожно втирать. Приготовить состав просто, нужно только в емкости смешать по 10 мл каждого масла. Хранить емкость нужно в темном месте.
Компоненты смеси не имеют выраженного аромата, не оставляют жирных следов при умеренном применении и в исключительных случаях приводят к аллергии.
Домашние составы можно сочетать с использованием готовых косметических средств. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, который подберет продукты в зависимости от типа кожи.
Массаж
Кожа дряблая в области живота часто страдает на фоне ухудшения кровообращения в этой области.
Стимулировать приток крови помогает самомассаж с помощью сухой щетки из натуральной щетины. Многие рекомендуют самостоятельно разминать кожу, применять приемы, используемые профессиональными массажистами.
Специалисты настоятельно не рекомендуют это делать, так как во время такого массажа пациентка может нанести вред организму и коже. Самомассаж сухой щеткой считается безопасной альтернативой профессиональным манипуляциям.
Нужно просто взять специальную щетку и круговыми движениями по часовой стрелке осторожно массировать кожу, не оказывая сильного давления. Продолжать процедуру следует до появления тепла и легкого покраснения в обрабатываемой области.
Делать массаж можно ежедневно или через день, сочетая это с домашним уходом. Это позволит добиться результата уже через 4 недели. Перед применением метода важно убедиться в отсутствии противопоказаний.
Упражнения
В домашних условиях можно выполнять разные упражнения, которые вернут тонус мышцам передней брюшной стенки, что положительно отразиться на состоянии кожного покрова.
Специалисты рекомендуют выполнять самые простые упражнения без утяжеления, но регулярно:
- Скручивания частичные и полные, лежа на полу с согнутыми в коленях ногами. Это самые простые и популярные упражнения, при которых задействованы мышцы передней брюшной стенки. Количество повторов за 1 раз зависит от физической подготовки женщины.
- Планка облегченная и стандартная. В первом случае делается упор на локти и прямые ноги, согнутые в коленных суставах, во втором – на локти и ступни.
- Скручивания диагональные, когда при подъеме туловища локтевой сустав касается коленного с противоположной стороны. При этом задействуются косые мышцы пресса.
- Махи ногами в положении лежа на спине с упором на согнутые в локтях руки. Облегченный вариант для тренировки мышц нижнего пресса, позволяющий обеспечить нагрузку, но избежать чрезмерного напряжения.
Перед началом домашних тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Особенно важно это для женщин, которые хотят вернуть тонус кожи после родов.
Длительность тренировки, количество повторений и периодичность занятий можно обговорить со специалистом при отсутствии противопоказаний.
Кожа на животе у женщин часто теряет тонус на фоне гормональных изменений, в период беременности и после родов, в результате резкого похудения. Она становится дряблой, что приводит к появлению косметического дефекта и эмоционального дискомфорта.
Для устранения проблемы применяют аппаратные методы и домашние средства. Рекомендуется перед применением каких-либо манипуляций проконсультироваться со специалистом.
Видео об устранении дряблости кожи
Кожа дряблая на животе: